NUTRICIONIZAM

Za pušače i bivše pušače: Napitak od 3 ‘snagatora’ koji čisti pluća

Ako ste pušač ili bivši pušač vaša pluća vrlo vjerojatno su krcata toksinima iz cigareta. Da biste ih pročistili koristit će vam napitak ljekovitih svojstava napravljen od tri biljna snagatora, đumbira, luka i kurkume. Đumbir Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima. Luk Luk, kao i bijeli ...

Read More »

SUPERHRANA: Borovnice štite od demencije i čuvaju vid

Borovnica je višegodišnji grm porijeklom iz Sjeverne Amerike, gdje se i dan danas ove bobice najviše uzgajaju. Svježi i zreli plodovi uglavnom su ljubičaste boje, a ponekad mogu biti i tamnije, gotovo crne. Borovnice su prava superhrana: pune su nutrijenata te donose brojne dobrobiti za zdravlje, a istovremeno su siromašne kalorijama. Zdravstvene blagodati borovnica Borovnice sadrže raznolik spektar hranjivih tvari, ...

Read More »

Evo šta će vam se dogoditi ako jedete banane sa tačkicama

Svi vole banane; ukusne su, hranjive i pune kalija. Jeste li se ikad zapitali u kojem stadiju zrelosti su one najbolje za probavu i zdravlje općenito? Evo rezultata zdravstvenog istraživanja provedenog u Japanu. Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima  sposobnost da se bori protiv stanica koje se ponašaju neuobičajeno. Kako banana ...

Read More »

Nutricionistica Frida Harju savjetuje kako da se hranimo tokom stresnog životnog perioda: Okrenuti se zdravim alternativama šećeru i čokoladi!

Kod stresa, šećer u krvi se povisuje, pa je sve što snižava šećer dobro. Špinat je jedno od povrća koje preporučuje nutricionista. I namirnice kao avokado, losos i sjemenke opuštaju od stresa i pomažu mirnijem snu. Često puta, ako smo nervozni i pod stresom, posežemo za čokoladom. Šećer i masti u čokoladi potiču trenutno otpuštanje hormona koji čine da se ...

Read More »

OPASNOST U HRANI: Sedam vrsta hrane koju nikad ne treba jesti

Kada kupujete namirnice, možda vas privuče vrsta hrane ili njen izgled, ali zapitajte se, koliko svakodnevno otrova unosimo u vlastiti organizam. Mlijeko, riba, jabuke ili krompir – dio su našeg svakodnevnog jelovnika. Provjerite koliko ste u opasnosti Kada se hranite ‘čisto’, to znači da birate voće, povrće i meso koje raste i prodaje se sa minimalnom obradom. Često su to ...

Read More »

Ovo su 14 najzdravijih namirnica koje povećavaju inteligenciju

Dokazano je da ljudi koji slušaju genija klasične muzike V. A. Mocarta ostvariju bolje rezultate na testovima inteligencije. Ali da vidimo kako hrana povećava inteligenciju. 1. Riblje masti (divlji losos, skuša, sardine) Više od polovine moždane mase čine lipidi, a preko 65% lipida su omega masne kiseline. Ove masti su od vitalnog značaja za proizvodnju i razvoj moždanih ćelija i ...

Read More »

Čudesne Japanke: 5 tajni žena koje se nikada ne udebljaju i žive najduže

Stanovnice Japana posljednjih 25 godina drže svjetski rekord kao žene s najdužim životnim vijekom, a u prosjeku žive 84 i pol godine. Uz to, gotovo nikada se ne udebljaju. Japanke vječnu mladolikost zahvaljuju i konzumaciji velikih količna ribe i zelenog čaja (Foto: Guliver/Thinkstock) Japanska spisateljica Naomi Moriyama autorica je knjige ‘Japanese Women Don’t Get Old or Fat’ (‘Japanke ne stare ...

Read More »

Pet vrsta hrane za poticanje plodnosti

Cjelovite žitarice poput smeđe riže i crnog hljeba Prerađeni ugljikohidrati – bijeli hljeb, bijela riža, šećer – povećavaju razinu šećera u krvi i inzulina u tijelu što može poremetiti hormonalnu ravnotežu i vaš ovulacijski ciklus. Cjelovite žitarice nemaju takav učinak. Nemasno meso Željezo je vrlo važno kad govorimo o plodnosti, a najlakši način da željezo ubacite u organizam je da ...

Read More »