NUTRICIONIZAM

OD CRVENOG MESA I PRŽENE HRANE BRŽE STARIMO!

– Pokazali smo da prihvaćanje određenih prehrambenih navika može biti od velike koristi u smanjivanju rizika od nezdravog starenja. Također, izbjegavanje zapadnog stila prehrane može pomoći da u starosti nemate kronične bolesti i očuvate potpunu mentalnu i fizičku funkcionalnost – izjavio je dr. Akbaraly. Novo britansko istraživanje pokazuje da takozvani ‘zapadni’ način prehrane nije dobar za dugoročno zdravlje. Osobe koje ...

Read More »

UZ DIJETU SA KUHANIM JAJIMA, ZA 10 DANA MRŠAVIJI PET KILOGRAMA

U ovoj dijeti mogu se jesti piletina, riba, ćuretina, te voće i povrće. Zabranjeni su bijeli hljeb, krompir i tjestenina.  Kuhano jaje srednje veličine, do 50 grama, ima 74 kalorije, a samo bjelance svega 17 kalorija. Takođe sadrži i: vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selen. Kao namirnica sjajno se pokazalo u borbi sa viškom kilograma, ...

Read More »

Koliko jaja smijete da pojedete?! BUDITE VEOMA OPREZNI!

I dalje se gostite uskršnjim jajima? Ok, ali trebalo bi da znate par stvari. Recimo koliko jaja možete da pojedete nedjeljno da vam ne bude loše. Možda vam je vaša baka rekla da ne bi trebalo da pretjerujete. Neki tvrde da sve više od 2 jaja nedjeljno nije baš dobro za vas. Ali istraživači sa Harvarda otkrili su tačnu cifru. ...

Read More »

OD VITAMINA C JAČI 20 PUTA: Ovo je najefektivniji ANTIOKSIDANS današnjice

Piknogenol je prirodni produkat iz kore evropskog priobalnog bora, Pinus Maritima. To je najmoćniji antioksidans današnjice i djeluje kao zaštita od raznih toksina. Istraživanja su pokazala da je piknogenol 50 puta efektivniji od vitamina E i 20 puta moćniji od vitamina C. Studije pokazuju da se piknogenol brzo apsorbuje i distribuira kroz organizam u okviru dvadesetak minuta. Piknogenol takođe aktivira ...

Read More »

NAHRANITE KOSTI OVIM NAMIRNICAMA

Svi smo već čuli da je kalcij važan za izgradnju zdravih i čvrstih kostiju. Također znamo da dnevno trebamo unositi 1000 miligrama ovog čudesnog minerala kako bi smanjili rizik od nastanka raznih fraktura. Znanstvenici su otkrili da kalcij nije jedini koji je važan u izgradnji zdravih i čvrstih kostiju. Ostali vitamini i minerali su također važni za smanjenje rizika od ...

Read More »

OVIM LOŠIM NAVIKAMA SVAKODNEVNO NARUŠAVATE ZDRAVLJE!

Svakodnevno je većina ljudi zatrpana brojnim obavezama i stvarima koje moraju učiniti da nerijetko u potpunosti zaboravljaju vlastitom tijelu dati sve što mu je potrebno. Upravo svakodnevnim ponavljanjem istih grešaka narušavamo zdravlje te imamo manje energije za brojne obveze. Prva greška: Prebrzo jedete Većina ljudi je tokom dana sklona pojesti nešto na brzinu tek toliko da utiša glasne zvukove koji ...

Read More »

NAJGORE VRSTE DORUČKA KOJE TREBATE IZBJEGAVATI!

Svi znamo da je doručak najvažniji i najzdravili obrok u danu. S njim punimo organizam potrebnom enrgijom i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka. 1. Voćni sokovi i jogurti Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi ...

Read More »

OVA HRANA ĆE VAS OPUSTITI POPUT MASAŽE!

Stresna svakodnevica utječe na zdravlje čovjeka, uzrokuje glavobolje, želučane tegobe, pojačano kucanje srca i nesanicu. Zašto se protiv ovih negativnih posljedica ne biste borili hranom? Donosimo vam popis sedam antistres namirnica koje će vas opustiti sve grupe mišića u tijelu! 1. Smoothie od banane i kafe Smutite smoothie od kave, sojinog mlijeka, zrele banane te malo gorkog kakaa. Ova kombinacija ...

Read More »

EVO ZAŠTO JE DOBRO SVAKODNEVNO JESTI JAJA I LJUSKU OD JAJETA!

Jaja su odličan primjer kako savršena priroda može biti u stvaranju namirnica dobrih za čovjekov organizam. Jaja nas čine ljepšima iznutra (utječu na zdravlje srca, mozga, krvnog tlak), ali i izvana (utječu na kosu). Iako su često imala i lošu reputaciju, najnovija istraživanja objavljena u British Medical Journalu, pokazala su brojne koristi i razloge za svakodnevnu konzumaciju jaja. 1. Jaja ...

Read More »

KEFIR U SEBI KRIJE LIJEK ZA DUH I TIJELO!

Ukusan mliječni napitak s iznimno vrijednim nutrijentima porijeklom potječe s Kavkaza, a osim narodne predaje i legende koja prati ovu namirnicu, nauka se također slaže da je kefir zdrav napitak koji povoljno utječe na organizam, ali ga i liječi u slučaju nekih bolesti. Ovaj kiselkasti napitak možete kupiti u trgovinama, ali još bolje bi ga bilo raditi u kućnoj radinosti, ...

Read More »