NUTRICIONIZAM

Otkriveno zašto kokice iz mikrovalne nisu zdrave

Srećom, postoji rješenje kojim ćete lako riješiti problem. Prema članku koji je nedavno izašao na portalu The Atlantic, kokice iz mikrovalne nisu zdrave, ali ne zbog maslaca, već toksičnih mirisa koji izlaze iz njihove dvostruke vrećice, a koji štete našim plućima. pročitajte još “Kad su kokice gotove, rijetko tko čeka da se ohlade pa da ih onda otvore. Svi hrle ...

Read More »

Jelovnik bez mesa ili ribe: Zelena boja znači vitalnost!

Narandža je bogata vitaminom C koji pospješuje čišćenje organizma i jača imunitet. Vitamin C je vrlo važan u vegetarijanskoj ishrani jer pospješuje apsorpciju željeza koje nije životinjskog porijekla Koliko ste puta pomislili da ne možete živjeti bez mesa ili ribe, ali uvijek kada se osjetite napuhano i teško, ideja o vegetarijanstvu vam se čini privlačnom. Možda niste znali, ali čak ...

Read More »

Koje biljne namirnice „čiste“ otrove iz organizma? Lan, jabuke, limun, cveklu, bijeli luk, kupus i brokulu jedite svaki dan!

Uključite u ishranu takozvane čistače i ljekovito bilje što je više moguće. Već nakon pet dana osjetit ćete koristi. Što više ovih namirnica, to bolje! Limun Mnogi potcjenjuju sposobnost limuna koji pridonosi zdravoj probavi i eliminaciji štetnih tvari. Neki travari i nutricionisti smatraju da opor okus limuna potiče protok žuči i pomaže u probavnom procesu. Kora limuna i limete također ...

Read More »

Zašto je važan lutein i u kojim ga namirnicama najviše ima

Nedavna studija švedskih naučnika pokazala je da bi lutein iz zelenog lisnatog povrća mogao da ublaži zapaljenske procese koji se javljaju kod ateroskleroze. U istraživanju je utvrđeno da ćelije imunog sistema koje su prisutne u krvi apsorbuju i skladište lutein. Takođe, što je nivo luteina u krvi viši, to je niži nivo interleukina-6, markera arterijskog zapaljenja. Lutein u ljudskom organizmu ...

Read More »

Slatki napitak od banane za bolji san

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i podstiču pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito ako se uzme u obzir da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu. Evo kako napraviti napitak: Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. ...

Read More »

Pet zdravih namirnica koje ne smijete preskočiti ove jeseni

Jesen nam je opet stigla, a s njom i namirnice koje smo čekali cijele godine… Ako želite uživati u jesenskim plodovima, a istovremeno se zdravo hraniti, sljedećih 5 namirnica trebale bi biti vaš prvi izbor! Bundeva Ovo narančasto povrće bogato je vlaknima koja su jako bitna kako bi vaš probavni sustav ostao zdrav. Bundeve su također krcate beta-karotenom kojeg vaše ...

Read More »

Sezonsko je najzdravije: Ovo biste trebali jesti tokom oktobra

Izbor namirnica veoma je veliki i u svakom godišnjem dobu skoro sva hrana nam je dostupna. Iz tog razloga mnogi često upadnu u rutinu, pa jedu istu hranu. Nutricionisti kažu da, kada bismo jeli sezonske namirnice, hranili bismo se raznovrsno, jer namirnica, koja se uzgaja na prirodan način, ne može biti dostupna tokom cijele godine. Vodite li računa o sezonskoj ...

Read More »