JOGA

BOLNA LEĐA – JUTARNJA VJEŽBA DA STE LAKI „KAO PERKA“

Ovom jednostavnom jutarnjom vježbom ublažiti ćete bolove i lakše, bez tegoba, se kretati.. Da biste ‘podmazali’ kosti, priuštite im malo istezanja, jer se time i vježbama disanja mogu ublažiti neki bolovi i blokade. Vježbe započnite poslije buđenja, još dok ste u krevetu. Vježba se zove jednostavno – istezanje. Zatim se bacite na vježbe koje poboljšavaju tjelesno držanje. Ležeći na leđima, ...

Read More »

Bez lijekova: 3 joga poze koje uklanjanju bol

Ne morate piti lijekove protiv bolova za svaku neugodu u kičmi, kukovima ili koljenima. Umjesto toga upišite se na jogu i svladajte poze koje vam uz redovnu vježbu garantuju olakšanje od bolova. Studija američkog sveučilišta Duke pokazala je da je joga učinkovit način borbe protiv boli u zglobovima i mišićima, ali i vježbački režim, koji kada se izvodi na pravilan ...

Read More »

Isprobajte najbolje joga vježbe za jačanje kičme!

Provodite puno vremena za računalom i povremeno osjećate bolove u leđima? Dišete plitko zbog stresa i neprestano ste umorni? Muči vas hernija diska ili išijas? Općenito se osjećate sve lošije i pitate se ima li to veze s kralježnicom? Odgovor je – itekako da! Sjetite se domino kockica kojima ste se rado igrali u djetinjstvu i slagali ih u vijugave ...

Read More »

Meditacija od 5 minuta dr. Oza čini čuda za um i tijelo: Evo kako!

Male stvari čine veliku razliku za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja, podsjeća nas dr. Mehmet Oz. Samo pet minuta, ili čak manje, koje tijekom dana izdvojite za opuštanje, šetnju ili neku drugu aktivnost kojom ćete iskoračiti iz svakidašnjeg vrtloga, može biti presudno za održavanje i poboljšanje zdravlja, ali i za to da se bolje osjećate u svojoj koži. Jedan od ...

Read More »