MEDITACIJE

Svrha meditacije je opuštanje i postizanje unutrašnjeg mira: KAKO MEDITIRATI?

Kada isprobate neke od nabrojenih vrsta meditacija brzo ćete ustanoviti odgovara li vam koja. Ako vas počnu obuzimati neki uznemirujući osjećaji s meditacijom odmah prekinite i izaberite drugu metodu. Ako pak odmah osjetite određenu ugodnost ustrajte nadalje! Tehniku možete, naprimjer izvoditi 21 dan. Ako se budete ugodno osjećali možete nastaviti barem još tri mjeseca Često se po našem mozgu motaju ...

Read More »

Meditacija potvrđeno smanjuje bol efikasnije od mnogih analgetika!

Sat vremena meditacije može smanjiti intenzitet boli za 40 posto, dok morfij i drugi analgetici smanjuju bol u prosjeku za 25 posto, pokazali su rezultati istraživanja provedenog u SAD-u. Meditacija smanjuje bol efikasnije od mnogih analgetika i dovoljno je nešto više od sat vremena vježbe da bi se dobio snažan smirujući efekt, rezultat je nedavno obavljenog istraživanja. „Istraživanje je pokazalo ...

Read More »

Meditacija od 5 minuta dr. Oza čini čuda za um i tijelo: Evo kako!

Male stvari čine veliku razliku za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja, podsjeća nas dr. Mehmet Oz. Samo pet minuta, ili čak manje, koje tijekom dana izdvojite za opuštanje, šetnju ili neku drugu aktivnost kojom ćete iskoračiti iz svakidašnjeg vrtloga, može biti presudno za održavanje i poboljšanje zdravlja, ali i za to da se bolje osjećate u svojoj koži. Jedan od ...

Read More »

Prithvi Mudra za zaštitu od negativne energije: položaj “Zemlja” donosi snagu

Prakticirajte ovu mudru kako biste spoznali sebe i unaprijedili odnos sa samim sobom ili kako biste se zaštititi od negativnih vanjskih utjecaja. Prithvi mudra jača tijelo i naš vatreni element, a idealna je za one koji žele vratiti izgubljenu težinu. Također je poznata i pod imenom Agnishaamak mudra ili “mudra Zemlje”, a štiti nas od negativnih utjecaja vanjske energije. Prakticirajte ...

Read More »

Hipnoza – lijek ili magija?

Mnogima hipnoza izgleda kao magija, ali to je u svijetu priznata metoda pomoći kod mnogih psiholoških pa i fizičkih tegoba i bolesti. Ovdje pročitajte kod čega sve pomaže hipnoterapija, kako se koristi i tko je može raditi. Većina ljudi vjeruje da je hipnoza neka vrsta cirkuske predatave u kojoj gledatelji padaju u trans, a potom su spremni napraviti sve što ...

Read More »

Da li je duboko opuštanje najbolji način oslobađanja od stresa?

“Bez pravog opuštanja, nema ni prave snage!” Stres je u današnjem načinu života gotovo pa nemoguće izbjeći. Nemir i užurbanost, kao i preveliki zahtjevi i očekivanja koja se postavljaju pred nas, odražavaju se i u našim tijelima i umovima. U stanju stresa tijelo je preplavljeno adrenalinom, spremno je za “borbu ili bijeg.” Pojačano se izlučuju  hormoni stresa, adrenalin i  kortizol, ...

Read More »