Mungo grašak: Supa idealna za mršavljenje

Ako ste nezadovoljni izgledom i u potrazi ste za savršenom, prije svega zdravom dijetom onda je supa od mungo graška pravi izbor za vas.

Mungo grašak mahunarka je zelene boje, ima izuzetno blagotvorna dejstva i često se koristi za detoksikaciju organizma, a budući da je sjajna za varenje i ima nisku kalorijsku vrijednost idealna je za mršavljenje.

Osim toga  bogat je proteinima, antioksidantima, vlaknima i vitaminima.

Sastojci:

200g mungo graška
2 čehna bijelog luka
1 kašika suncokretovog ulja
¼ šoljice lišća korijandera
1 list lovora
1 mala kašika svježe narendanog đumbira
1 mala kašika garam masale
pola male kašike kurkume u prahu
pola male kašike sjemenki estragona
3 kašike soka od limuna

Priprema:

1. Operite mungo grašak i potopite ga u vodi preko noći.

2. Ocijedite ga, prelijte sa litrom vode, ubacite lovorov list i pustite da provri. Zatim dodajte zgnječeni bijeli luk, so i kurkumu pa ostavite da se ovi začini prokuhaju dvije-tri minute. Zatim dodajte sve preostale začine osim limunovog soka i kuhajte 40-ak minuta.

3. Na kraju u supu dodajte limunov sok i poslužite je.

Prijatno!

Izvor: Gloria.rs

Komentari

komentara