X

Slatki napitak od banane za bolji san

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i podstiču pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito ako se uzme u obzir da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.

Evo kako napraviti napitak:

Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isijecite vrhove, a zatim je spustite u vodu (zajedno s korom) i ostavite da vri desetak minuta.

Nakon toga prespite vodu u šolju za čaj, dodajte prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte tečnost sat vremena prije odlaska na spavanje, dok je još topla.

Komentari

komentara

accelerated-mobile-pages NUTRICIONIZAM
Aura Redakcija :