Tag Archives: ishrana

Savjet nutricioniste: Svaki dan tanjir obojite s pet serviranja voća i povrća!

Priroda u jesen i zimu daje plodove koji su iznimno bogati vitaminom C, antioksidansima poput kvercetina u jabuci i kruški te beta glukana kojeg možemo naći u gljivama i kestenima Pravilna prehrana i redovna tjelesna aktivnost dragocjeni su čuvari zdravlja i dobre forme. U planiranju uravnotežene prehrane važnu ulogu imaju voće i povrće, zbog čega nutricionisti širom svijeta pokreću razne ...

Read More »

Onima preko četdresete nutricionisti savjetuju: Bolje svakodnevno uzimati po kocku čokolade, nego odjednom „smazati“ cijelu tablu!

Nema idealnih, ali ovo su pravila izbalansirane i zdrave ishrane po kojima ćete uživati u ukusnoj hrani, a ne morate strahovati da ćete se ugojiti Da bismo uvijek bili u top-formi važno je da tokom cijele godine vodimo računa da naša ishrana bude zdrava i izbalansirana. Prije svega, to su mlijeko i mliječni proizvodi, riba, meso, jaja, ali i žitarice ...

Read More »

Astro fitnes i dijeta: Djevice su robovi zdravog života, Vage nemaju problema sa slatkišima, Bikovi najveći gurmani…

Ako ste neumjereni u hrani, mora da vam Bik dominira horoskopom. Blizanci sup o prirodi vitki…Kakvi ste vi? OVAN Iako imate dobru genetiku i metabolizam, vi imate faze kad ne vodite računa šta i koliko jedete. Međutim, vi vodite računa o kondiciji i veoma ste aktivni. Znate sebi da nametnete radikalan režim ishrane. Vama ne odgovara dijeta, ali dobar izvor ...

Read More »

HIPERTIREOZA: SIMPTOMI I LIJEČENJE BILJNIM LIJEKOVIMA, ČAJEVIMA I ELIKSIRIMA

Hipertireoza štitne žlijezde, danas se može liječiti medikamentozno, operativno, ali i prirodnim putem (uz obavezne konsultacije sa stručnim licem).  Hipertireoza je stanje prekomjernog lučenja hormona štitne žlijezde, što je najčešće posljedica autoimunog procesa, tokom kojeg tijelo ne prepoznaje tiroidu kao svoju strukturu, pa proizvodi antitijela protiv nje. Češće se javlja kod žena starosti između 20 i 50 godina, mada u posljednje vrijeme sve ...

Read More »

PSORIJAZA: Koju hranu jesti, a koju izbjegavati?

Psorijaza je hronična bolest kože od koje pati ukupno 2-3% svjetske populacije. Težinu oboljenja procjenjujemo na temelju opsega zahvaćenosti kože i utjecaja na kvalitetu života bolesnika. Iako ne postoji zvanični lijek, tretmani za psorijazu i balansirana ishrana mogu pružiti značajno olakšanje. U nastavku otkrijte koje namirnice treba izbjegavati, a kojima obogatiti ishranu kako bi vaše itijelo imalo veće šanse u ...

Read More »

Čuvena indijska dijeta za telo bez toksina

Jela od riže sa karijem i cimetom sprječavaju rast masnih tkiva i smanjuju apetit, pa zato brzo i efikasno pomažu pri mršavljenju. Ako tokom trajanja dijete želite da se hranite zdravo, gubite kilograme, a pritom ne osjećate umor indijska dijeta je vaš savršen recept. U zapadnim zemljama sve više postaje popularan indijski način ishrane, koji je zasnovan na jelima od ...

Read More »

NAHRANITE KOSTI OVIM NAMIRNICAMA

Svi smo već čuli da je kalcij važan za izgradnju zdravih i čvrstih kostiju. Također znamo da dnevno trebamo unositi 1000 miligrama ovog čudesnog minerala kako bi smanjili rizik od nastanka raznih fraktura. Znanstvenici su otkrili da kalcij nije jedini koji je važan u izgradnji zdravih i čvrstih kostiju. Ostali vitamini i minerali su također važni za smanjenje rizika od ...

Read More »